【2024年版】宅食・宅配弁当おすすめランキング7選！管理栄養士が内容・コスパを徹底比較

宅食サービスは数多くありますが、中でも管理栄養士目線でおすすめしたいサービスを7つ、特におすすめのサービスを３つランキング形式でご紹介します。

後半部分では、宅食サービスの選ぶ際の注意点について解説しています。
宅食サービスを選びたいけどどう選んでよいか迷っている方、栄養面で優れた宅食サービスを選びたい方はぜひチェックしてください。

おすすめ宅食・宅配弁当ベスト3を紹介！

	1位	2位	3位
	メディミール	ダイエティシャン	GREEN SPOON
１食あたりの価格（最安値）	752円から（購入数による）	738円から（プラン、購入数、購入回数によって異なる）	735円から（キャンペーン適用の場合） 通常907円から（購入数によって異なる）
コース 商品バリエーション	カロリー制限食 たんぱく質＆塩分制限食 糖質制限食 塩分制限食 バランス健康食	SMALL PLAN MEDIUM PLAN	スープ サラダ スムージー
メニュー構成	主菜1品・副菜3品 （おかずのみ）	主食1品、主菜1品、副菜2品（一部除く）	単品
メニュー数	7食セット×9～12種類	各40種類	スープ15種 サラダ8種 スムージー20種
配達時の状態	冷凍	冷凍	冷凍
送料	初回・定期無料 10800円以上無料 2回目以降880円 沖縄・離島1100円	無料	定期購入990円 単品購入は購入個数と配送地域によって変動
配送地域	全国	一部地域を除く全国	全国
その他の特色	管理栄養士による食事アドバイス	初めての方1000円引きキャンペーン 購入回数に応じて割引される会員制度	定期購入初回お試しキャンペーン 定期購入回数に応じた割引、オリジナルグッズのプレゼント
公式サイト	medimeal.net	dietician-family.jp	green-spoon.jp

管理栄養士がおすすめしたい宅食サービス・宅配弁当をランキング形式で紹介します。
ご自分に合ったサービスがありましたら、ぜひ利用してみてくださいね。

宅食の選び方

宅食サービスは数多く存在していますが、どれも内容は同じではありません。
それぞれのサービスごとに、以下のような違いがあります。

宅食サービスを取り入れる理由や求めるメリットは人それぞれ異なるはず。
自分が宅食サービスに求めるポイントはどこなのかを見極めて、なるべく自分の条件に合ったサービスを選びたいですね。

目的

宅食サービスの利点のひとつは、食事づくりの手間が大幅に抑えられることです。

そのため、宅食サービスを利用することによって食事づくりの手間をなくしたい…という点は多くの人に共通する部分ですが、「手間を省く」以外の利用目的をクリアにすると、自分の条件に合ったサービスを選びやすくなります。

食事づくりの手間をなくしたいということ以外で、宅食サービスを利用する目的は何でしょうか？

メーカーごとに様々なテーマに沿った宅食サービスが展開されていますので、何を目的として宅食サービスを取り入れたいのかを明確にしておくとよいでしょう。

食事内容

宅食サービスによって、食事の内容は異なります。
食事の構成や栄養バランスのほか、品数やメニューのバリエーション、味、個別対応の有無なども意識したいポイントです。

食事の構成

食事の中でどの程度の割合を宅食に置き換えたいのかによって、選ぶものが変わります。

食事は宅食のみで済ませたいという場合には、1食で主食、主菜、副菜がそろったタイプがおすすめです。
ご飯やパンなどの主食は自分で用意したい、または不要という場合には、主菜、副菜などおかずのみのタイプがおすすめです。
いつもの食事は大きく変えず、付け加えたり、一部置き換えたりしたいという場合には、具だくさんのスープやスムージーなど、1品のみのタイプという選択肢もあります。

栄養価

特に持病がない人の場合には最低限の栄養バランスがとれていれば問題ありませんが、持病により食事に制限がある方や、ダイエットを希望している方、産前産後の方など、通常時とは異なる栄養バランスが必要な場合もあります。
自分の状態と合わせて、必要な栄養バランスが考慮されているものを選ぶとよいでしょう。
加えて、管理栄養士や医師などの専門家の監修がされているものだと、より安心です。
合わせて、主治医に食事内容を確認するとさらに確実です。

このほか、食物アレルギーや噛む力・飲み込む力が弱い方の場合には、安心して食べられるものがあるかをチェックしておきましょう。

味・品数・種類

おいしく食べられるかという点も重要です。

おいしさにこだわって有名シェフや料理家と開発したサービスなども存在しますが、一番確実なのは実際に味わってみることです。
初回注文に割引がある、少量から試せるなど、お試し利用に親切なサービスを活用するのも方法のひとつです。

他にも、品数や種類の豊富さも宅食サービス選びのポイントとなります。
日常的に食べる食事だからこそ、満足できるクオリティのものを選びたいですね。

価格

宅食サービスの多くは定期的な購入となるため、コスト面も重要なポイントです。

このようなポイントをチェックしておきましょう。
割引はあっても冷蔵庫に入りきらない大量注文が必要、など自分の購入スタイルとは合わない…という場合もあるので、注意が必要です。

栄養相談サービスの有無

栄養バランスを重視した宅食サービスでは、利用者を対象とした栄養相談サービスを行っている場合もあります。

このようなメリットがありますので、普段の食事で不安や疑問がある方は栄養相談サービスの有無も判断基準にしてみてはいかがでしょうか。

健康管理におすすめの宅食・宅配弁当７選

健康管理におすすめの宅食・宅配弁当サービスを７つ紹介します。
今回選定したのは、以下の７つです。

• メディミール
• ウェルネスダイニング
• ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』
• GREEN SPOON
• Muscle Deli
• Dieticianーダイエティシャンー
• ママの休食

ここからは、これらの宅食サービスをひとつずつ詳しく紹介します。

【メディミール】栄養士に相談できる宅食サービス

【メディミール】は看護師、理学療法士、言語聴覚士で形成される医療専門チームが監修し、管理栄養士が献立作成をしている宅食・宅配弁当サービスです。

糖尿病、脂質異常症、高血圧、痛風、腎臓病などの疾患により食事が制限されている方、将来のために栄養バランスの取れた食事をとりたいという人におすすめです。
加えて、お祝いの席向けの食事、主食などを購入することができます。

基本的なメニュー構成はメインのおかず1品、サブのおかず3品。
これにごはん180g（約お茶碗1杯）を加えることで、バランスの取れた食事をとることができます。

7食単位の販売で、各コース9～12種類のセットがあるため、トータル63種類以上という豊富なメニュー数が魅力です。
毎日とる食事で味に飽きてしまうということが起こりにくいのはうれしいポイントです。

また、特徴的なのが管理栄養士に食事の相談ができること。
電話やお問い合わせの対応をすべて管理栄養士が行っているため、食事選びから外食時のアドバイスなどを気軽に受けることができます。
さらに、会員登録を行うことで、個別対応を受けることも可能で、アレルギーや服薬内容に合わせた商品選び、お魚抜き・お肉抜きなどのリクエストにも対応してくれるそうです。

こんな人におすすめ

メリット

• 糖尿病、脂質異常症、高血圧、痛風、腎臓病などによる食事制限に対応している
• 標準的な栄養バランスの食事もある
• ある程度メニューが選択可能（７食単位）
• おかずのみで省スペース
• 管理栄養士の栄養相談が可能
• 食事内容の個別対応も可能

デメリット

• おかずのみなのでご飯を用意する必要がある
• ７種類がセットになっており単品では購入不可

【メディミール】の口コミ

36歳・男性

• 良い点: 美味しい
  健康食品と聞くと味付けが薄くて量が少ないなどマイナスイメージしかないですが、健康的で、味付けもしっかりしていて、量もそこそこあるので、大満足でした。
  値段もさほど高くもないので、今後もリピートをしたいと思います。

• 悪い点: ない
  健康食品的な物は、名前だけでどうしてもあまり美味しくないイメージがありますが、味も美味しくて健康になれるなんて夢のような話です。悪いとこはないですが、しいて言えばレパートリーがもう少し増えればなお嬉しいですね。

35歳・その他

• 良い点: 安心して利用できる
  健康診断で血糖値が高めと言われて利用するようになりました。糖質を抑えたメニューもあり、管理栄養士さんによって、きちんと計算されたものが購入ができるところが良いと思います。偏った食生活を見直すきっかけにもなり、よかったです。

• 悪い点: 大きな不満はない
  代引きや後払いは手数料がかかるぐらいで、クレジットカード払いにすれば問題ないですし、特に不満はありません。送料を無料にしようと思うとまとめ買いする必要がありますが、味も美味しいですし、家族で食べればすぐになくなる感じです。

【メディミール】は、各種食事制限に対応した食事と管理栄養士による栄養相談や食事内容の個別対応など、利用者に寄り添ったサービスが魅力です。
単に食事を届けてくれるというだけでなく、食生活全体をサポートしてほしい人にぴったりの宅食サービスとなっています。

【メディミール】の公式サイトはこちら

【ウェルネスダイニング】幅広い種類が魅力の宅食サービス

コース内容	塩分制限食 糖質＆カロリー制限食 たんぱく＆塩分調整食 健康応援（栄養バランス）食 （厳選）栄養バランス食
メニュー構成	主菜1品＋副菜3品
配送時の状態	冷凍
メニュー数	各コース63種類以上（随時追加）
1食あたりの価格（税込）	648円から（コース、購入数によって異なる）
送料	初回送料無料 定期配送385円 都度配送770円
その他のサービス	常駐管理栄養士によるメニュー相談
公式サイトリンク	wellness-dining.com

【ウェルネスダイニング】は管理栄養士監修の手作り宅配健康食を取り扱っている宅食・宅配弁当サービスです。

制限される栄養素に応じて5つのコースから選べる「気配り宅配食」がメインですが、その他に噛む力や飲み込む力に合わせた「やわらか宅配食」も用意されています。

持病で食事に制限がある方はもちろん、加齢に伴って噛む力や飲み込む力が低下した方にもうれしいコースがあるのが魅力です。
また、現在食事制限がないものの食事に気を付けたい方も活用できるようになっています。

基本的なメニュー構成はメインのおかず1品にサブのおかず3品のスタイルで、ごはんを用意するだけでバランスの取れた食事がそろいます。
追加で購入できるたんぱく質調整ごはん・やわらかく食べやすい玄米ご飯などを活用することで、より簡単にすることも可能です。

メニューの種類は各コース56種類以上と豊富で、随時追加されていくそう。

また、管理栄養士が常駐しているのが特徴で、注文時には自分に合った食事選びをサポートしてくれるのもうれしいポイントです。

こんな人におすすめ

メリット

• 塩分制限、カロリー制限、たんぱく質制限などに対応
• 標準的な栄養バランスにも対応
• おかずのみで省スペース
• 食材の産地にこだわりたい人向けのコースもある
• 常駐管理栄養士によるメニュー相談あり

デメリット

• ごはんを別に用意する必要あり（サイト内で購入も可能）
• メニューが選べない（おまかせ）

【ウェルネスダイニング】の口コミ

塩分とタンパク質、カリウムに摂取制限がある家族がいます。別メニューで用意するにしても毎日だととても大変で、限界を感じていたので、こういった療法食の宅配があるのは本当に助かっています。感謝しています。管理栄養士の監修ということで信頼できますし、薄味なのに素材の味がちゃんと生きていて美味しいのがうれしいです。そしていろどりもきれいです。本人もとても喜んでいます。やっぱり三度の食事は楽しみだと思いますから。これからも利用し続けようと思っています。

最近、体重増加も気になってきており、健康への配慮のため利用しました。
仕事から疲れて帰ってきても”チン”するだけなので、すぐに食事にありつける。
７食単位での注文となるため、続けやすいのもGood Pointです。
一人暮らしで自炊をすると、好きな物ばかりに偏ったり、調味料をドバッとかけたりしてしまいがちですが、色や栄養のバランスが良く、基本的にどの料理も追加で調味料を付けなくても十分なくらい味がしっかりついています。
献立を毎日考えたり、材料を買ってきて自炊する手間を考えると、利用してとても良かったと感じます。

【ウェルネスダイニング】は持病で食事制限が必要な方が安心して食べられる食事が手軽に用意できる宅食サービスです。
持病のための食事制限はもちろん、健康維持のために宅食を選びたい方にもおすすめです。

メニュー選びの手間がないので、食事を用意する手間を極力省きたいという人はぜひ試してみてはいかがでしょうか？

【ウェルネスダイニング】の公式サイトはこちら

【ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』】野菜たっぷり＆低塩のスープ

コース内容	野菜スープ
メニュー構成	１品
配送時の状態	冷凍
メニュー数	12種類
1食あたりの価格（税込）	657円から（購入数によって異なる）
送料	初回購入の場合送料無料 定期購入の場合送料全国一律385円、8食セット×2は無料 都度購入の場合送料全国一律770円（税込）
その他のサービス	定期購入で特典（スプーン、スプーンレスト、ランチョンマット）プレゼント（なくなり次第終了） 管理栄養士による無料栄養相談（電話・ホームページから問い合わせ） 健康情報の会報誌
公式サイトリンク	wellness-dining.com/soup/

【ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』】は、野菜不足が気になる方や、忙しい朝の栄養バランス向上のために開発された「野菜をたっぷりとれるスープ」の宅配サービスです。

具沢山のスープのメニューは12種類あり、全メニューをそろえた12食セット、12種類のうち8種類をピックアップした8食セットが2パターン用意されています。

1食で1日分の野菜（350g）の半分（175g）が取れるようになっており、普段の野菜不足が気になる方にぴったりのサービスです。
また、野菜の種類も豊富で、1食15種類以上の野菜がとれるほか、全メニューでは30種類以上の野菜が使用されています。

冷凍で届き、容器のままレンジ調理で簡単に食べられるので、忙しい人でも手軽に野菜の摂取量が増やせます。
また、ボリュームのわりにカロリーの低いメニューが多いので、ダイエット中で食事のカロリーを抑えたい人にもおすすめです。

スープの内容は幅広く、和風・洋風それぞれに野菜だけのあっさり系のスープだけでなく、お肉や魚介類を加えたボリュームのあるものも用意されています。

健康的な食事という観点では、スープ類はカロリーを抑えるのに役立つものの、塩分が多くなりやすいのが弱点でしたが、【ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』】では、ボリュームがありつつも1食あたりの塩分量は2g以下に抑えられているのも魅力です。

普段の食事の一部を野菜スープに置き換えたり、簡素になりがちな食事に加えたりすることで、手軽に食事の栄養バランスを整えられる宅食サービスといえますね。

こんな人におすすめ

メリット

• １品で１日の野菜の半分（175ｇ）がとれる
• 容器のままレンジ調理で簡単
• 1食あたり食塩相当量2.0ｇ以下と低塩
• 簡素になりがちな食事の栄養価アップに便利
• 食事の一部置き換えでカロリーオフにも活用可能

デメリット

• 食事全体のカロリー・栄養価の管理はできない
• １品にかかるコストが高い

【ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』】の口コミ

「野菜がスゴイ」の一言に尽きます。

野菜たっぷりを謳っていても、たいした量入っていないじゃないか！という商品も多々ある中、ベジ活スープ食は異常までの野菜の量（笑）本当に商品名通りのベジタブル活動できるスープとなっています。味も全体的にあっさりとした薄味で、スープがメインというより野菜を大量に食べられる味付けになっていると感じました。

スープだけというと物足りない感じがしますが、野菜を楽しむスープ食に関して言えば、女性なら昼ご飯だったらこれだけでも十分です。それくらい食べ応えがあるし、おなかがいっぱいになります。男性なら、スープにおにぎりがあれば十分！

• 出汁が効いているからか、しょっぱくないのに美味
• 野菜がたっぷり入って、充実感のあるスープ
• 食感が独特なものもあるが、野菜そのものをしっかり楽しめる
• 食べ終えた後の満足感が強い

【ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』】は、いつもの食事に手間なく野菜を増やせる宅食サービスです。
食事の栄養バランス改善はもちろん、カロリーの低い食事として置き換えるのも可能で、野菜不足が気になる方だけなく、ダイエットをしたい方にもおすすめです。

【ウェルネスダイニング『野菜を楽しむ スープ食』】の公式サイトはこちら

【GREEN SPOON】3分パーソナル診断で自分に合ったスープを提案

コース内容	スープ サラダ スムージー （同時に注文可能）
メニュー構成	１品
配送時の状態	冷凍
メニュー数	スープ15種、サラダ8種、スムージー20種
1食あたりの価格（税込）	735円から（キャンペーン適用の場合） 通常907円から（購入数によって異なる）
送料	定期購入　一律990円 単品購入　購入個数と配送地域によって変動
その他のサービス	定期購入初回お試しキャンペーンあり 定期購入回数に応じた割引、オリジナルグッズのプレゼント
公式サイトリンク	Greenspoon

パーソナルスープ【GREEN SPOON】は、体の悩みと生活習慣から今の自分に必要な野菜を診断してスープを提案してくれる「パーソナルスープ」のサービスです。
管理栄養士と料理かが監修したオリジナルレシピで、栄養バランスにこだわりながら、おいしくヘルシーなスープが手軽に楽しめます。

初回購入の場合には、8個入りのS BOX、12個入りのM BOX、20個入りのL BOXが選べ、提案されたものや自分の好みのものを選ぶことが可能です。
※初回限定で4食選べてお得な価格になるキャンペーンも実施されています。（定期購入プラン、2回目以降8食セットでのお届け）

普段の食事に野菜をたっぷり取り入れて栄養バランスを整えたいという方にはもちろん、ゴロゴロ野菜で食べ応えがありながらカロリーは比較的抑えられているため、ダイエット中の方にもおすすめです。

パーソナルスープの種類は全15種類、加えてスムージーやサラダも選ぶことが可能です。
そのほか、スープに合わせたいパンやおにぎりなどの主食メニューも追加購入できるのも魅力です。
※初回限定4食プランはスープのみ

メニューがたくさんあるとどれを選んでいいか悩んでしまいますが、【GREEN SPOON】では簡単な質問に答えることで自分に合った商品をおすすめしてくれるのが利点です。
商品デザインもおしゃれで、食生活を整えるモチベーションを上げてくれるところも大きな魅力といえそうです。

こんな人におすすめ

メリット

• 野菜たっぷりのスープを簡単に用意できる
• 生活習慣や食の好みから自分に合ったスープを診断してくれる
• 簡素になりがちな食事の栄養価アップに便利
• 食事の一部置き換えでカロリーオフにも活用可能
• スムージーやサラダも注文可能

デメリット

• 食事全体のカロリー・栄養価の管理はできない
• １品にかかるコストが高い
• スープは水分（水、牛乳、豆乳など）を自分で用意する必要がある

【GREEN SPOON】の口コミ

22歳・男性

野菜不足解消に
大学4年生になり、そろそろ一人暮らししたいし、学校まで片道2時間も掛かるので一人暮らしを始めました。一人暮らしを始めてからは、いろいろ試し試しで色々な、ものを作り始めました。ただそうこうしていると、いろいろ面倒くさくなってきてしまい、気付けばスナックでご飯を済ませるような不規則な食生活になってしまいました。野菜をしっかり摂りたい、でも自発的には難しいということでGREEN SPOONさんを利用し始めました。価格は、高いですが強制的に野菜を取れるのが気に入っています。

35歳・その他

• 良い点: 健康的で味も良い
  スープやスムージーが簡単に作れて、野菜不足の私にはとても健康的で良かったです。いろいろな野菜がバランスよく入っている感じなので、スーパーなどでたくさんの種類の野菜を買うのが面倒な方には、おすすめだと思います。

• 悪い点: 品質が高いため、格安ではない
  冷凍で届くので、宅配ボックスを利用する場合は、気をつける必要があると思います。また、価格についても、格安とは言えないため、毎日利用するのは少しもったいない気もします。野菜不足を補いたい日に味わう感じかなと思って利用しています。

【GREEN SPOON】は、自分の生活習慣や食の好みなどから自分に合ったスープ・サラダ・スムージーを提案してくれる宅食サービスです。

質素になりがちな食事にプラスして栄養バランスを改善したり、量のわりにカロリーが低い点を活用してダイエット中に食事の一部を置き換えたりと、いろいろな使い方が可能です。
製品もおしゃれで気分を上げてくれるので、楽しみながら食生活を整えたいという人におすすめです。

【GREEN SPOON】の公式サイトはこちら

【Muscle Deli】コースの選択肢が多く自分に合ったものが選べるダイエット用宅食サービス

コース内容	LEAN（女性ダイエット用） MAINTAIN（男性ダイエット用） GAIN（増量用） LOWCARB（低糖質ダイエット用）
メニュー構成	主食1品＋主菜1品＋副菜1品
配送時の状態	冷凍
メニュー数	LEAN、MAINTAIN、GAIN39種類、LOWCARB20種類
1食あたりの価格（税込）	756円から（コース、購入条件によって異なる）
送料	990円から（購入数によって異なる）
その他のサービス	定期購入初回25％オフ、定期購入2回目以降10％オフ 公式LINEによる栄養相談あり
公式サイトリンク	muscledeli.jp

【Muscle Deli】はダイエットやボディメイクのための食事に特化した宅食サービスです。
ダイエットを目的とした宅食サービスでは低糖質のものが多い中、【Muscle Deli】では基本的にカロリーコントロールと各栄養素のバランス（高たんぱく、低脂質、適度な糖質）を重視しており、比較的健康的なバランスとなっている点がおすすめする理由です。

目的、体形、好みに応じ、LEAN、MAINTAIN、GAIN、LOWCARBの4つのプランが選択可能で、質問に答えることでおすすめのプランを提案してくれるサービスも用意されています。（ただし、1日の目標摂取カロリーやたんぱく質等の数値はうまく計算されないため、おすすめプランのみ参考にするのが良いと思います）

食事は基本的には玄米ご飯などの主食1品、メインのおかず1品、サブのおかず1品の構成となっており、ひとつのパッケージで1食が完結するようになっています。

この中でおすすめしたいのは、低脂質のLEAN、MAINTAIN、GAINコース。
1日3食を【Muscle Deli】の食事にした場合でも1日に最低限必要な糖質量が確保されているため、糖質の摂取不足による体調不良の心配が少なくなっています。
（とはいえ、1日3食すべてをダイエット食にするのはかなり厳しいカロリー制限となるので、体調と相談しながら、短期間に留めるか頻度を抑えることをおすすめします。）

メニューの種類は低脂質のLEAN、MAINTAIN、GAINコースは39種類、低糖質のLOWCARBコースは20種類となっています。
低脂質の3コースに関しては毎日1食のペースで食べても1か月間は異なるメニューが楽しめるため、メニューの種類が少なく飽きてしまうということは避けられそうです。

また、定期コースでは公式LINEを通じて食事相談が可能な点も魅力のひとつといえそうです。

こんな人におすすめ

メリット

• 主食付きで1食が完結する構成
• 体格や目的に合わせて4コースから選択可
• 無理のない栄養バランス設計で安心
• 公式LINEによる食事相談が可能

デメリット

• 価格が高め

【Muscle Deli】の口コミ

27歳・男性

• 良い点: 健康的
  コロナ禍で身体がだらしなくなるのが嫌でトライしてみました。とても栄養価が高く、高タンパクな食事が食べられるのでありがたいです。まだ数回しか頼んでいませんが、肉や魚を中心にメニューも豊富でまた頼んでみようと思います。

• 悪い点: 価格帯
  さすがに栄養価がこれほど充実していれば、ある程度価格帯が高いのは仕方ないと思っています。身体作りにお金を惜しまない人が使うべきアプリケーションだと思います。高い分毎回は使用できないので、時々使用するのはアリだと思います。

33歳・男性

一食あたりは1000円超えるので、気持ち的にはもうちょい安いといいのになと思いますが、変に糖質ゼロにこだわった食事でバランスを崩すくらいならマッスルデリを活用すると良いかなと思います。
魚や肉、焼きそばなどのメインを中心に、和洋中さまざまなメニューのバリエーションが豊富で、味もおいしい。一食にいろんなメニューが入っているので、満足感は高いです。
結構ダイエット中のご飯ってなんだかんだちゃんと栄養を取ろうとするとお金がかかってしまうことが多いので、その意味ではコスパ良く済ませられるサービスかと思います。

【Muscle Deli】は性別や希望とするボディメイクの方向性によってプランが選べるので、男女問わず、また、ダイエットしたい方・筋量を増やしたい方どちらにもおすすめできるサービスとなっています。
価格は高めの設定ですが、公式LINEによる食事相談が可能など、契約中に食事をサポートしてほしいという人には最適です。
初回購入の割引率も高いので、気になる方は是非お試しくださいね。

【Muscle Deli】の公式サイトはこちら

【Dieticianーダイエティシャンー】栄養バランスとコスパに優れたダイエット用宅配食

コース内容	SMALL PLAN MEDIUM PLAN
メニュー構成	主食1品、主菜1品、副菜2品（一部除く）
配送時の状態	冷凍
メニュー数	各40種類
1食あたりの価格（税込）	738円から（プラン、購入数、購入回数によって異なる）
送料	無料
その他のサービス	初めての方限定通常価格より1000円引きのキャンペーンあり 購入回数に応じて割引される会員制度あり
公式サイトリンク	dietician-family.jp

【Dieticianーダイエティシャンー】は、健康管理食の販売を行っている医療・介護食専門メーカー「メディカルフードサービス」が提供しているダイエット・ボディメイク用の宅食サービスです。

【Dieticianーダイエティシャンー】では、体づくりの目的に合わせて、脂肪を減らしてダイエットしたい人向けの「SMALL PLAN」と、体を引き締めたい・筋肉を維持したい人向けの「MEDIUM PLAN」の2つのプランが用意されています。
どちらもカロリー、たんぱく質、脂質、糖質の含有量が体に負担の少ないバランスで含まれるため、過剰な糖質制限等による体調不良の心配が少ないことも魅力です。

食事内容はもち麦ご飯をはじめとした主食1品、メインのおかず1品、サブのおかず2品が主な構成となっており、この商品で1食が完結するのでダイエットに最適。
また、ほかの宅食サービスと比較しても品数が多い点も魅力で、和食、洋食、中華、エスニックなど幅広く40種類のメニューが提供されています。

他のダイエット・ボディメイク系宅食サービスと比較すると【Dieticianーダイエティシャンー】は比較的価格が抑えられているのが特徴です。
また、価格に送料が含まれており表示価格に上乗せされる料金がないことに加え、会員登録をすることで回数に応じてさらに割引サービスを受けられるので、食事内容だけでなくコストパフォーマンスも気になるという方には特におすすめです。

こんな人におすすめ

メリット

• 医療・介護食専門メーカーが提供しており信頼性が高い
• 栄養バランスが考慮されている
• 食事の品数が多い
• 低価格・送料無料でコストパフォーマンスに優れている

デメリット

• 選べるコースは２種と少なめ

【Dieticianーダイエティシャンー】の口コミ

Dietician(ダイエティシャン)・MEDIUM「きのことトマトのハンバーグ」を食べました😆

小さくないハンバーグが2個入ってたんぱく質が50g、500kcalのセットです。カロリーに対するたんぱく質の割合が凄い。。脂質が少なく赤身の割合が多いハンバーグは肉肉しさが大爆発でした。もりもり食べられます👍 pic.twitter.com/ugVDwadHrv

— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) September 29, 2022

ダイエティシャンの豚肉の生姜焼きが脂質6.6gでボリュームもあり美味しくて好きー🤤

お肉がナゲット状に固めてあるんだけど、これが食べ応えあって満足感あるんだよねー🌝（付け合わせも美味しい）

今日はもう動けん！って日に冷凍弁当あると便利🍱#ダイエティシャン#Dietician pic.twitter.com/VFNDDlvkGM

— まる🦭@産後ボディメイク (@bodymake_mama) January 21, 2022

【Dieticianーダイエティシャンー】は主食、主菜、副菜がそろった1食完結のお弁当で、摂取カロリーの管理が必要なダイエットに便利な内容となっています。

性別やダイエットの方向性によってボリュームの異なる2つのコースから選ぶことが可能で、さらにお財布にも優しい内容になっているので、手軽にダイエット用宅食を取り入れてみたいという方はぜひ試してみてくださいね。

【Dieticianーダイエティシャンー】の公式サイトはこちら

【ママの休食】産前産後のママの栄養をカバーできる宅食サービス

コース内容	プレママ向け 産後ママ向け
メニュー構成	主食1品、主菜1品、副菜3品
配送時の状態	冷凍
メニュー数	非公開
1食あたりの価格（税込）	945円から（購入数、購入回数によって異なる）
送料	858円から（配送地域、配送箱サイズによって異なる）
その他のサービス	LINEによる無料栄養相談、継続特典あり
公式サイトリンク	mamakyu.com/lp4/

【ママの休食】は、休む（適度な休養をとる）こと」と「給食のような栄養バランスのとれた食事をとること」の二つの意味が込められた宅食サービスです。

管理栄養士と産婦人科医が監修しており、産前産後のママに必要な栄養素を100％充足した食事を手軽にとることができます。
産前産後は時間的にも体力的にも余裕がないという人は少なくないのではないでしょうか？
【ママの休食】は、時間や体力をセーブしつつも体に必要な栄養を摂取するのに最適な宅食サービスといえますね。

主な商品であるお弁当のコースは妊活中や妊娠中のプレママ向けと、授乳中や子育て中の育児ママ向けの2種類あり、それぞれに必要な栄養素をサポートしてくれます。

1食のメニュー構成は主食1品、メインのおかず1品、サブのおかず3品となっており、宅食サービスとしては多めです。1食に15種類以上の食材が使用されており、彩りも栄養バランスも整った食事が楽しめます。

食事の配送のほか、会員登録をすることで、LINEを通じていつでも栄養相談ができるのも魅力です。

こんな人におすすめ

メリット

• 産前、産後の女性に必要な栄養バランスが考慮されている
• 主食付きで1食が完結する
• 1食の品数が多く豪華
• LINEによる栄養相談が可能

デメリット

• 初回はメニューが選べない（2回目以降選択可能）
• まとめ買いによる送料等の割引はない

【ママの休食】の口コミ

ママの休食、検索でマズイと出るから覚悟してたのに、マズイどころかめちゃめちゃ美味しかったんだけど😺
味付けが凄く凝っていてお店で食べるみたいだった。
だからお値段も、お店で食べるぐらいの設定なのかなと思った😅

— いこ (@ivwFUxxtjDf4oFt) July 6, 2022

少し前に話題になってたママの休食美味しかった🤤 初めての冷凍お弁当だけど、野菜の冷凍感があんまりない！夫も食べたんだけど、ボリュームが少し物足りないとのこと🙄 あと何よりも冷凍庫のスペース確保が大変だね…😂

— ぱっちん (@MqXoe11) July 10, 2022

産前産後は普段よりも多くの栄養素が必要になるうえ、食べられる食材にも制限が多い時期です。
【ママの休食】は栄養価だけでなく使用する食材にも気を配って作られているので安心して食べることができます。

時間も労力も惜しい時期の助けになる宅食サービスとなっていますので、ぜひ試してみてください。

【ママの休食】の公式サイトはこちら

宅食・宅配弁当とは

「宅食・宅配弁当」とは、自宅などにお弁当やおかずなどの食事を配達してくれるサービスを指します。

以前は「宅食」というと高齢者の方向けの食事サービスというイメージが強くありましたが、近年では栄養バランスを整えたい若年層の方やダイエット中の方に適した商品が多く出回るようになりました。

フードデリバリーやミールキットとの違い

宅食サービスと同じく、食事や食材を家まで届けてくれるサービスに「フードデリバリー」と「ミールキット」があります。

それぞれの特徴と違いを整理してみました。

フードデリバリー

フードデリバリーは飲食店で調理された料理を家まで届けてくれるサービスです。
宅配ピザやファストフード店のほか、近年では様々な飲食店の商品のデリバリーが可能になっています。

基本的に飲食店のテイクアウトとほぼ同じものであり、すぐに食べられる状態のものが届きます。
ただし、届いてすぐに食べることが前提であるため、まとめ買いや買い置きには適していません。
食べるタイミングに合わせて注文・配達されるため、高頻度で利用する場合には配送料などのコストが高くなります。

ミールキット

ミールキットは特定の料理の材料がセットになった状態で家まで届くサービスです。

調理前の食材、またはカットや味付けが済んだ半調理済みの食材が届き、レシピ通りに調理を行うことで食事が完成するため、メニュー決めや買い出し、調理といった食事づくりの負担を大幅に軽くすることができつつも、出来立ての食事が食べられるのが魅力です。

数日分の食材をまとめて受け取ることができるため、配送料に関してはフードデリバリーより割安となります。

宅食サービス・宅配弁当

宅食サービス・宅配弁当は調理済みのお弁当やおかずが多くの場合冷凍で家まで届くサービスです。

調理済みであるため、レンジ調理で温めるだけですぐに食べることができます。

また、お弁当タイプでは栄養計算されたものが多いのが特徴で、1食でバランスの取れた食事を簡単に用意することができます。
持病で食事制限がある方向けの宅食も多く、塩分制限・たんぱく質制限など、自宅での食事づくりではなかなかできないレベルの食事制限にも対応が可能です。

食事づくりの手間を省きつつ、栄養バランスの取れた食事・食事制限に対応した食事を手軽にとりたいという人におすすめです。

冷凍で届くため、冷凍庫で比較的長期間保存することができ、好きな時に食べられるのも魅力のひとつです。

宅食のメリット

フードデリバリーやミールキットと比較したときの宅食サービスのメリットをまとめました。

利便性と栄養バランスを重視する人にはぴったりの食事といえそうです。

宅食のデメリット・注意点

反対に、フードデリバリーやミールキットと比較したときの宅食サービス・宅配弁当のデメリットをまとめました。

冷凍庫の空きスペースに注意が必要なことと、食事のメニュー内容にこだわりがある人では自分の好みに合うサービスを選ぶのが重要なポイントとなりそうです。

まとめ

宅食サービスは忙しい現代人をサポートしてくれる心強いサービスです。
手間なく栄養バランスの整った食事をとれるので、時間も健康も両方手に入れたいという人におすすめです。
この記事を参考にして、自分に合った宅食サービスを利用してくださいね。

宅食・宅配弁当サービスの中でも特に高齢者の方におすすめのサービスを紹介した記事はこちら

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