ミスドの商品のカロリー一覧｜カロリーが高い・低いメニューランキングを紹介

ドーナツ以外にも、飲茶やピッツァなどラインナップが充実しているミスドは、男女問わず人気のあるファストフードチェーン店です。しかし、ドーナツは油で揚げているため、「カロリーが高そう」と思って手が出せない方も多いかもしれません。

今回は、ミスドが提供している商品のカロリーや炭水化物、タンパク質、脂質についてリサーチしました。特にカロリーが高い商品や、反対にカロリーが低い商品を紹介していますので、気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。

※メニューは時期により変更され、記事に掲載されているデータが最新のものと異なる場合があります。目的のものが見つからない場合は、似たメニューを参考にしてくださいね。

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ミスドの商品のカロリー一覧

ミスドのメニューには、主力商品のドーナツのほか、パイや飲茶などさまざまな商品を取り扱っています。一口にミスドの商品といっても、それぞれの商品で、カロリーや脂質は異なります。

今回は、ミスドの商品を9つに分類し、カロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をまとめました。

• ドーナツ・パイ
• マフィン
• アレルギー特定原材料不使用ドーナツ
• ホットドッグ
• ミスドピッツァ
• 飲茶
• ドリンク・スープ

１日あたりの消費カロリーを計算

ミスドのドーナツは魅力的なメニューも多いですが、あれもこれもと食べていると摂取カロリーの取りすぎにもつながります。

ダイエット中は摂取カロリーの管理が重要なポイントとなります。
しかし、カロリー管理を確実に行うには、摂取カロリーだけでなく、自分の消費カロリーの把握も必要です。
以下の計算ツールでは、性別・年齢・身体活動レベル、身長と、身長に対する標準体重（BMI22にあたる体重）から、標準体重を維持するのに必要なカロリー量を計算します。

自分の消費カロリーを把握しておき、1日を通しての摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように気を付けながらドーナツを楽しみましょう！

男女それぞれの消費カロリーについて詳しく解説した記事はこちら

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ドーナツ・パイ

まずは、ドーナツ・パイのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質から見ていきましょう。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

マフィン

続いて、マフィンのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

アレルギー特定原材料不使用ドーナツ

ミスドには、身体に優しいアレルギー特定原材料不使用ドーナツもあります。カロリー・炭水化物・タンパク質・脂質は以下のとおりです。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

ホットドッグ

ドーナツの次は、ホットドッグのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

ミスド ピッツァ

ホットドッグと一緒に、ピッツァのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質も押さえておきましょう。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

飲茶

続いて、飲茶のカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質を見ていきましょう。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

ドリンク・スープ

最後に、ドリンク・スープのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

※ショップによって取扱品目・価格はそれぞれ異なる

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ミスドのカロリーが低い商品ベスト3

ミスドにはさまざまなメニューが用意されており、組み合わせによってはカロリーを抑えておいしいドーナツやドリンクなどを楽しむことができます。ここからは、ミスドの商品の中でも特にカロリーが低いものを紹介していきますので、メニュー選びの参考にしてみてください。
＊ドーナツポップを除く

＜ミスドのカロリーが低い商品ベスト3＞

• 1位：もっちりフルーツスティックシナモン
• 2位：もっちりフルーツスティックハニー
• 3位：ふかふか焼きドーナッツ プレーン〔ミニサイズ〕2個入り

＜ミスドのカロリーが低いドリンクベスト3＞

• 1位：アイスジャスミンティ
• 2位：ホットジャスミンティ
• 3位：ホットティダージリン（レモン）

ミスドのカロリーが低い商品1位：【もっちりフルーツスティックシナモン】

数あるミスドのメニューの中で、特にカロリーが低いのは「もっちりフルーツスティックシナモン」です。スティック状のドーナツ生地にマンゴー・クランベリー・オレンジのドライフルーツをブレンドしています。また、表面には薫り高いシナモンパウダーをまぶしています。

気になるカロリーは140kcalと、6枚切りの食パン1枚（160kcal）と同じくらいです。そのため、ドリンクなどと組み合わせても気軽に食べられるでしょう。

ミスドのカロリーが低い商品2位：【もっちりフルーツスティックハニー】

カロリーが低い商品2位は、「もっちりフルーツスティックハニー」です。3種類のドライフルーツを混ぜ込んだドーナツに、ハニー風味のグレーズがたっぷりとかかったスタイリッシュなドーナツで、カロリーも144kcalと控えめになっています。

ミスドのカロリーが低い商品3位：【ふかふか焼きドーナッツ プレーン〔ミニサイズ〕2個入り】

ミスドのカロリーが低い商品の3位には、「ふかふか焼きドーナッツ プレーン〔ミニサイズ〕2個入り」がランクインしています。脂質は3.9kcalと、ミスドが提供しているフードの中では非常に低い数値です。普段の食事で脂質を気にしている人にもおすすめできます。

ミスドのカロリーが低いドリンクランキング

ミスドにあるドリンクのうち、低カロリーな商品は主に以下の3つです。

「アイスジャスミンティ」や「ホットジャスミンティ」は、口の中をさっぱりさせてくれるため、ドーナツや飲茶と一緒に注文すると良いでしょう。また、消化促進作用や利尿作用もあるといわれているため、カロリーを気にしている人にもおすすめのドリンクといえます。など、上記のドリンクはいずれも無糖であり、砂糖やガムシロップをくわえるとカロリーは上がってしまうため注意が必要です。

ミスドのカロリーが高い商品ベスト3

続いて、ミスドが提供している商品の中でも特にカロリーの高い商品を紹介していきます。

＜ミスドのカロリーが高い商品ベスト3＞

• 1位：オールドファッション
• 2位：ゴールデンチョコレート
• 3位：ダブルチョコレート

＜ミスドのカロリーが高いドリンクベスト3＞

• 1位：リッチシェイク チョコファジ
• 2位：タピオカ黒糖ミルク
• 3位：リッチシェイク マダガスカルバニラ

ミスドのカロリーが高い商品1位：【オールドファッション】

古き良きアメリカを思わせるような「オールドファッション」ですが、1971年にミスドがオープンした当初、メニューには存在していませんでした。「オールドファッション」が登場したのは1975年で、そこから長きにわたり多くの人に愛されてきました。

しかし、「オールドファッション」は293kcalあります。これは、6枚切食パン2枚分（300kcal）に近いカロリーに当たるため、組み合わせるドリンクなどに注意が必要です。

ミスドのカロリーが高い商品2位：【ゴールデンチョコレート】

濃厚なチョコレート生地に、黄色のトッピングが鮮やかな「ゴールデンチョコレート」がランキング2位です。登場は1971年とミスドのスターティングメンバーであり、そこから何度も改良されながら現在も販売されています。

カリカリとした食感が楽しい黄色のトッピングが特徴ですが、カロリーの高い卵黄や砂糖を使用していることから、トッピング自体もカロリーが高そうだと考えられます。無糖のコーヒーや紅茶と組み合わせると、摂取カロリーを抑えられるでしょう。

ミスドのカロリーが高い商品3位：【ダブルチョコレート】

「ダブルチョコレート」は、「ゴールデンチョコレート」同じ1971年から販売されている商品です。「ダブルチョコレート」という名称ですが、実はチョコ生地にチョコレートをコーティングし、その上にチョコクランチをまぶしたトリプルチョコといっても差し支えないような贅沢なドーナツです。

チョコレートの原料となるカカオには、滋養強壮・疲労回復の効果があるとされ、古来では薬として用いられてきました。ただしカロリーが高いため、低カロリーのドリンクと組み合わせるなどの工夫をしながらメニューを選びましょう。

ミスドのカロリーが高いドリンクランキング

ミスドが提供しているドリンクのうち、カロリーが気になるものは以下の3つです。

ミスドのドリンクの中で特にカロリーが高いのは、「リッチシェイクチョコファジ」です。チョコ味のシェイクではなく、バニラ味のシェイクに濃厚なチョコチップが混ざっているため、カロリーも高めになっています。ほかのドリンクも高カロリーのため、ダイエット中の方は注意が必要です。

ミスドの人気商品のカロリー

ミスドでは、パイやピッツァ、飲茶などさまざまなメニューを展開していますが、やはり人気があるのはドーナツです。次項では、ミスドで人気の高いドーナツを3つピックアップし、詳しい特徴について解説していきます。

＜ミスドの人気商品3つ＞

• ポン・デ・リング
• エンゼルクリーム
• エンゼルフレンチ

ミスドの「ポン・デ・リング」のカロリー

2003年に登場した「ポン・デ・リング」は、もちもちとした食感と、オリジナリティあふれる形から人気の高い商品です。こちらは217kcalとなっており、そこまで高くはない数値なので、ドリンクを低カロリーなものにすれば気兼ねなく食べられるでしょう。

ミスドの「エンゼルクリーム」のカロリー

「エンゼルクリーム」は、1971年に登場以来、人気の高い商品のひとつです。ふわふわとしたイースト生地の中にたっぷり詰まったホイップクリームが特徴です。

ミスドの「エンゼルクリーム」のカロリー

「エンゼルクリーム」は、1971年に登場以来、人気の高い商品のひとつです。ふわふわとしたイースト生地の中にたっぷり詰まったホイップクリームが特徴です。

ミスドの「エンゼルフレンチ」のカロリー

1983年に登場した「エンゼルフレンチ」は、「フレンチクルーラー」の間にホイップクリームがサンドされ、さらにその上からチョコレートでコーティングされて作られたドーナツです。非常に贅沢な仕上がりになっており、「エンゼルフレンチ」を目当てに足を運ぶ方も少なくありません。
エンゼルフレンチのカロリーと、栄養成分は以下のようになっています。

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管理栄養士が勧めるダイエット中のおすすめの組み合わせ

ミスドはドーナツのほか、パイやホットドッグ、飲茶など幅広いメニューを提供しており、朝昼夜の食事としても、おやつとしても利用できるのが特徴です。

今回は、ミスドのメニューについて、健康やダイエットの観点から、2つのテーマに沿っておすすめの組み合わせ例を紹介します。

• 朝のミスドゴハンセットのおすすめ組み合わせ例
• ダイエット中のおやつにおすすめの組み合わせ例①
• ダイエット中のおやつにおすすめの組み合わせ例②

朝のミスドゴハンセットのおすすめ組み合わせ例

ミスドには午前11時までの時間帯で、「朝のミスドゴハンセット」を注文することができます。
このセットメニューの中で選べる商品の組み合わせのうち、朝ごはんにおすすめの組み合わせを紹介します。

■栄養バランス詳細

ミスドの商品は揚げ物であるドーナツに甘い味付けをしたものが主流で、結果的に油脂や砂糖類が多く、たんぱく質が少ないものが多くなっています。

栄養バランスの取れた朝食という観点で考えると、脂質をなるべく抑えつつ、たんぱく質を摂れるメニューを選びたいところです。

「朝のミスドゴハンセット」で選択可能なメニューのうち、たんぱく質が取れるのがホットドッグ２種。
そのうち、チーズを使用しないプレーンなホットドッグのほうが脂質が抑えられて（少ないとまでは言えませんが）おすすめです。

ホットドッグだけだとボリュームが足りない場合があるので、飲み物は牛乳をとれるカフェオレを選択しました。
牛乳や牛乳を使った飲み物は、少ないながらもたんぱく質を補える点でおすすめです。

とはいえ、今回の組み合わせでは、脂質の割合が高くなっています。
前後の食事ではたんぱく源となる肉・魚・たまご類、炭水化物の摂取源となるごはんやパンなどの主食類をしっかりとるのを意識しましょう。

ダイエット中のおやつにおすすめの組み合わせ例

いわゆる「おやつ」、間食の「１日あたりの適量」は、200kcalまでがひとつの目安となります。

もちろん、週に１回などの低い頻度であれば、200kcalを超える間食があっても問題ないといえますが、日常的な間食や、ダイエット中の間食に関してはこの200kcal以内の範囲で選択するのが無難です。

ミスドのメニューのうち、200kcal以内に抑えられるおすすめの商品、組み合わせ例を紹介します。

ダイエット中の方におすすめなのが「もっちりフルーツスティック」シリーズ。
揚げ油を吸収しにくい生地でできており、１つあたりのカロリーが抑えられているのが特徴で、ミスドのドーナツ類ではもっともカロリーを低く抑えられます。（ドーナツポップシリーズを除く）

また、温かい飲み物を合わせると満足感が増すのでおすすめです。
紅茶やコーヒーに加える砂糖は、スティックシュガー１本（３g、12kcal）程度であれば問題ありません。

ダイエット中でもいろいろな種類が食べたい！という人にぴったりなのが「ドーナツポップ」シリーズ。
小さいドーナツをひとつから選べるので、一定カロリー範囲内で選びたいときに最適です。

今回は低カロリーなものを中心に選び取ったため、５種類を選択することができました。
ゼロカロリーに近い飲みものを合わせることで、さらに満足感を高められます。

このほか、200kcal以内で食べられるミスドの商品は以下の通りです。
ダイエット中の参考にしてみてくださいね。

ミスドでダイエット向きの食べ方まとめ

本記事では、ミスドの各商品におけるカロリーや栄養成分を紹介しました。最後に、今回ご紹介した内容を軽くおさらいしましょう。

＜ミスドのカロリーが低い商品ベスト3＞

• 1位：もっちりフルーツスティックシナモン（140kcal）
• 2位：もっちりフルーツスティックハニー（144kcal）
• 3位：ふかふか焼きドーナッツ プレーン〔ミニサイズ〕2個入り（186kcal）

＜ミスドのカロリーが高い商品ベスト3＞

• 1位：オールドファッション（293kcal）
• 2位：ゴールデンチョコレート（269kcal）
• 3位：ダブルチョコレート（265kcal）

また、ミスドの人気商品については以下のとおりです。

＜ミスドの人気商品3つ＞

• ポン・デ・リング（217kcal）
• エンゼルクリーム（201kcal）
• エンゼルフレンチ（197kcal）

ミスドの定番商品といえる、ポン・デ・リングやエンゼルクリームも、お茶碗1杯（150g）分の白米ごはんとほぼ同じカロリーがあるため、注意が必要です。ドリンクを無糖にしたり、夕飯などほかの食事を控えめにしたりするといった配慮が必要でしょう。量や組み合わせを調整し、納得のいくメニューを選んでみてください。

ミスド以外の飲食店のカロリーについて詳しく解説した記事はこちら

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